体調を整えるための生活習慣

肩こりや手足のむくみ、食欲の低下といったちょっとした不調は、体に負担がかかっているサイン。原因はさまざまだが、これからの時期の体調管理の要点として上の３つが挙げられる。

まず、脳を含めて全身の隅々に張り巡らされた毛細血管とリンパ管などのリンパ系。両方とも、寒い季節にはどうしても滞りがちだ。さらに、昼夜の寒暖差が大きいうえ、暖房を使った室内と屋外の気温差もあることから、自律神経もダメージを受けやすい季節と言える。