合格する受験生の 夏を制するTo doはこれ！ (5/7ページ)

まず意識したいのが、１日のスタートだ。朝、勉強開始を引き延ばしていると、１日中ダラダラしてしまいがち。前夜のうちに翌朝の教材を準備し、迷わずすぐ勉強に着手できるようにしておこう。時間割も大事。１コマは集中が持続する１時間前後とし、間に休憩を挟むとよい。得意科目で集中を高めてから苦手科目に挑むなど、調子よく勉強を進められる順序も考えたい。場所を変えるのも効果的だ。午前中はリビング、午後は自習室、夜は自室など異なる環境で勉強することで、気分転換でき、集中力を保てる場合も多い。

１日の最後には、その日に「できたこと」を手帳などに書き出し、「見える化」しよう。そうして得られる小さな達成感が、次の学習へのモチベーションにつながる。計画通りに進んだら、自分へのご褒美もありだ。

●意欲＆集中力を高めるための“○と×”